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En dansant sur des musiques entrainantes, on ne se rend pas compte du fait qu’on est en train de faire du sport. Il existe plusieurs musiques motivantes dont celles de la Zumba. Bien que plusieurs personnes pensent qu’elle est démodée, cette discipline continue à faire bouger des milliers de personnes dans le monde. Ce cours de fitness au cours duquel on enchaine des chorégraphies sur des rythmes latino et internationaux procurent d’innombrables bienfaits à l’organisme. Découvrez dans la suite, les bonnes raisons pour lesquelles vous devez vous y mettre.
La zumba permet de brûler des calories
En faisant de la zumba, vous allez perdre du poids sans rien remarquer. En effet, en suivant le prof de danse pendant une heure au moins, vous allez brûler environ 800 calories. Rendez-vous sur ce site pour avoir plus d'informations. Assimilable à la cardio, la zumba sollicite le corps et entraine de ce fait l’accélération du rythme cardiaque et la transpiration. Pendant ce cours, il n’y a pas de pause, mais l’enchainement des chorégraphies.
La zumba permet d’avoir plus confiance en soi
En plus de favoriser la perte de poids, la zumba permet un regain de confiance en soi. En effet, le fait de danser sur plein de rythmes différents vous permet de faire progressivement sauter les blocages physiques et mentaux que vous aviez. Par conséquent, vous allez vous lâcher. Par ailleurs, le fait de partager le cours avec d’autres personnes vous permet de vous ouvrir et d’être moins renfermée. En outre, le fait d’être plongé dans une ambiance festive et fun permet de s’intégrer facilement au groupe.
La zumba favorise l’endormissement
Il est courant d’entendre qu’une séance de cardio est proscrite en fin de journée. En revanche, les personnes qui pratiquent de la zumba vous diront qu’une heure de danse permet de se vider la tête et de se fatiguer physiquement. Par conséquent, la zumba permet de s’endormir plus facilement le soir.
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